ماجرای ما از دوهزارسال قبل شروع شد که حقیقت دگرگون کننده ی زندگی درکتاب های آسمانی نهفته بود…

نوروز مبارک. سال جدید هست و چه بهتر که باور و شیوه های غلط زندگیمون رو هم نو و تازه کنیم. میخوایم یک چالش ده روزه رو باهم انجام بدیم که هم به بدنمون ربط داره و هم به حال ذهنمون. این چالش از دو کار در روز انجام تشکیل شده که نه تنها باعث بهتر شدن روح میشه بلکه سیستم ایمنی بدن رو هم تقویت میکنه.‍

یکی از این کارها نوشتن سپاسگزاری از خداوند هر صبح هست. سپاسگزاری یکی از راه های تشکر بابت چیزهایی که داریم هست و وقتی بابت اتفاقات سپاسگزاری می کنیم، متوجه میشیم که چقدر بی نیاز هستیم و باعث میشه که از لحاظ معنوی و مادی خیلی چیز های بهتر دریافت کنیم. اگه سپاسگزار نباشیم هرگز از نعمت های بیشتر به شما هدیه نمیشه و از فراوانی های زندگی بهره مند خواهیم ماند.

باد(wind)

کاری که هرروز صبح بعد از بیدار شدن باید انجام بدیم این هست که در یک دفتر بابت چیزی که داریم از خداوند تشکر کنیم.

برای مثال:

خدایا در این دنیا که ظالم و مظلوم باهم چرخ میزنند من را آگاه بفرما. سپاسگزارم بابت خانواده ای که گرمایش تا اعماق وجودم هست و خواهد ماند.

خدایا سپاسگزارم بابت اینکه توانستم امروز کمتر خرج کنم و…

بهتر است هرروز پنج سپاسگزاری بنویسید و با صدای بلند آن را برای خود بخوانید. نباید از کلمات منفی در سپاسگزاری استفاده کرد.

مثال اشتباه:

خدایا سپاس که من امروز غذا درست نکردم یا بیرون نرفتم.

باید از فعل ها و کلمات مثبت استفاده بشه تا چیزی که میخواید رو بهتر دریافت کنید.

به طور مثال: (مثال درست)

خدایا سپاس از اینکه امروز وقت کافی داشتم تا برای کارهای مورد علاقم وقت بزارم یا خدایا سپاس که از در خانه ماندن لذت بردم.

کتاب «معجزه ی سپاسگزاری» به نویسندگی راندا برن رو می توانید به صورت صوتی از اینترنت به طور رایگان دانلود و بعد از نوشتن سپاسگزاری ده دقیقه کتاب صوتی گوش بدهید.

کار بعدی بلافاصله بعد از بیدار شدن خوردن یک لیوان آب گرم هست.

حالا چرا آب گرم؟

چون آب گرم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه و نه تنها باعث تناسب اندام بلکه جلوی پیری زودرس هم میگیره.

نوشیدن هرروز آب گرم به صورت ناشتا باعث بهبود عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن و بالابردن گردش خون میشه.

و اگه مشکل گوارشی دارید اب گرم بهتون کمک میکنه غذا بهتر هضم بشه.

در مجموع باعث شادابیتون در کل روز میشه.

چند تا نکته:

آب نباید خیلی داغ باشه وگرنه به حس چشاییتون صدمه میزنه.

آب گرم رو به صورت ناشتا باید بخورید.

خوردن یک لیوان آب گرم عالیه ولی میدونید که هرچیزی بیش از حدش ضرر داره.

سپاسگزاری اسمارتین رو هم از روز دوشنبه می تونید از طریق این آدرس پیگیری کنید. (اسمارتین زودتر از همه به این چالش پیوست 🙂 )

پیج اینستاگرام اسمارتین : Smarteen.ir

کیا دوست دارن توی این چالش با من و اسمارتین همراه بشن؟

دوست اسمارتینی

  • اگه از این مطلب لذت بردی و یچیزی یاد گرفتی حتما حتما نظرت رو در موردش برای ما بنویس
  • پیشنهاد یا انتقادی داری؟ حتما برای ما توی نظرات بنویس
  • راستی یادت نره توی خبرنامه اسمارتین هم ثبت نام کنی و هر هفته ایمیلای باحال دریافت کنی (:

۵ / ۵. ۵